Этил спирти адамдын организмине уулуу зат катары таасир этерин аз эле адамдар билишет. Бирок, илимий жактан далилденген бул факт теототалдердин санын көбөйтпөйт. Кимдир бирөө чоң майрамдарда ичет, ал эми жума күнү кечинде алар алкоголь ичимдиктеринин зыяндуулугу жөнүндө уккусу келбейт. Дени сак жашоо образын сактоо менен, дарыгерлер организм үчүн сезилүүчү терс кесепеттерге алып келбеши үчүн канча жолу алкоголь ичүүгө боло тургандыгын аныкташты.
Макалада орточо маанилер көрсөтүлгөн. Жынысы, жашы, салмагы, оорулардын болушу аларды тигил же бул багытта өзгөртө алат.
Ата мекендик наркологиядагы ичкендердин классификациясы
Спирт ичимдиктеринин жыштыгына жана көлөмүнө жараша адистер элди беш топко бөлүшөт.
Кармануу деген сөз ар кандай нерселерден, анын ичинде алкогольдон баш тартууну билдирет. Дарыгерлер абсолюттук мүнөздөгү адамдарды жылына бир нече жолу ичишпейт же бир стакан шампан ичишет. Көп учурда teetotallersдин сергек болушунун үч себеби бар:
- биологиялык - алкоголго аллергия, анча-мынча дозасы деле олуттуу ууланууга алып келсе; Ошондой эле, этил спирти адаттан тышкары мас болууну шартташы мүмкүн, көңүлдүн көтөрүлүшүнүн ордуна депрессия жана депрессия пайда болгондо;
- медициналык - ооруларга байланыштуу иче албай калганда;
- жүрүм-туруму - адам атайылап бир грамм спирт ичимдиктерин ичпөөнү чечкен.
Кээ бир кармангандар кээде бир аз ичсе болот, анткени ичкилик ичип жаткан компанияда бөтөн жер болуп көрүнбөйт. Ал эми ичимдиктин дозасы өтө эле аз болгондуктан, алар эч качан мас болушпайт. Көбүнчө, теототалисттер кандайдыр бир себептерден улам эч нерсеге куюп койбойт.
Бул категорияда дарыгерлер бир жылда бир нече жолу, бирок айына бир жолудан көп эмес, 250 мл арак ичкен адамдардын рейтингин түзүшөт. Негизинен, алар ырым-жырымдарды сактоо менен, бойго жеткенде иче башташат, бирок ичкенден көп ырахат алышпайт, тескерисинче, майрамдан кийин эртеси эртең мененки тамактын белгилерин сезишет. Ошондуктан, кырк жашка келгенде, алар көп учурда карманбагандар категориясына өтүп, түтүн жытына да чыдай алышпайт.
Бул эң талаштуу топ, анткени медициналык чөйрөдө алкоголдук ичимдиктердин орточо жана жогорку дозалары жөнүндө бир пикир жок. Орус наркологдору орто эсеп менен айына 1ден 4кө чейин 100-150 мл арак (эң көп дегенде 400 мл) ичкен орточо ичүүчү адамды классификациялайт. Бул адамдар кечелерди жана достору менен жолугушууларды уюштурушат, анткени аларга алкоголь ичүү алардын маанайын көтөрүүнү билдирет.
Мындай адамдар жумасына бир же эки жолу 200-300 мл арак иче алышат (эң көп дегенде 500 мл). Адатта, алардын алкоголдук тажрыйбасы эрезеге жеткенге чейин эле башталат жана бир нече жылдан кийин алкоголь жашоо баалуулуктарынын тутумунда маанилүү орунду ээлейт. Этил спиртине психологиялык көзкарандылык бара-бара калыптанат жана бул аракечтиктин биринчи баскычын көрсөтөт.
Дарыгерлердин айтымында, бул топко жумасына бир нече жолу жарым литр же андан ашык арак ичкен адам кирет. Ага ичкиликке болгон каалоону басуу кыйын, алкоголь жашоодо артыкчылыктуу болуп калат. Мас абалына жетүү үчүн, көбүрөөк ичүү керек. Мындай дозаларды тынымсыз кабыл алуу уйкунун бузулушуна, ички органдардын ар кандай ооруларына жана инсандыктын деградациясына алып келет. Дарыгерлер канчалык статистиканы бузбагысы келсе дагы, бирок алардын ысымдары менен аталышы керек, бул көз карандылыктын экинчи этабындагы алкоголизм.
Эгерде сиз тизменин акыркы эки пунктунда өзүңүздү билсеңиз, анда оорунун өрчүшүн токтотуп, токтотууга кеч эмес. Интернетте эркин бар дары-дармектерди ичүү менен, сергек жашоо образына баштасаңыз болот. Алар алкоголго болгон кумарды азайтып, ошол эле учурда организмге алкоголдук токсиндерден арылууга жардам берет.
Ичкиликтин Дүйнөлүк Стандарттары
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ичимдик же бирдик деп аталган алкоголдун стандарттуу порциясын аныктады. Ал 10 г таза спирт бар суусундуктун өлчөмүнө барабар. Мисалы, бир суусундук бөтөлкө (330 мл) сыра, 150 мл кургак шарап же 45 мл арак же бренди болот.
Башка суусундуктардагы этанолдун көлөмүн этикеткадагы маалыматтын негизинде билүүгө болот: орун которуштуруу жана күч.
Ушул стандарттын негизинде, ДССУ сунуш кылган жана соматикалык оорулар жана алкоголизм түрүндөгү асқынуу коркунучун минималдаштыруу жолу менен иштеп чыккан:
- эркектерге күнүнө 40 г этилден ашпаган ичүү сунушталат, бул 100 г аракка барабар;
- аялдар үчүн күнүмдүк бөлүгү 30 г алкоголь, башкача айтканда, 80 г арак же бир стакан шараптан ашпашы керек.
Алкоголдук ичимдиктерди канча жолу ичүүгө болот деген суроого, дарыгерлер дозасы бир гана суусундук болсо дагы, мындай иш күн сайын жасалбашы керек деп жооп беришет. Тескерисинче, эки күндөн кем эмес ичимдик ичүү ортосунда тыныгуу талап кылынат.
Коопсуз ичүү - салыштырмалуу түшүнүк
Кадыр-барктуу эксперттердин сунуштарын жетекчиликке алып, бир катар жеке факторлорду эске алуу керек, анын негизинде жумасына бир жолу берилүүчү стандарттуу тамак ичкен адам үчүн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
- Этанолго же алкоголдук ичимдиктердин компоненттерине (боектор, даам берүүчү заттар) аллергиясы барлар, ошондой эле ашказан, боор жана башка ички органдардын өнөкөт оорулары менен ооруган адамдар үчүн ар кандай шылтоо менен ичпеңиз.
- Генетикалык алкоголизмге жакын адамдар (ата-энесинин бири ичип алган), күчтүү суусундуктар менен таанышууну такыр баштабай эле койсоңуз болот.
- Жашы жете элек адамдар үчүн "коопсуз ичүү" деген түшүнүк жок. Жада калса, бир жолу ичилген жүз грамм арак дагы эле калыптана элек өспүрүмдүн денесине өтө чоң зыян келтириши мүмкүн.
- Дарыгерлер кош бойлуу аялдарга жана эмизип жаткан энелерге ичүүнү сунушташпайт, анткени бул балага зыяндуу.
ДССУнун дарыгерлери орточо эсеп менен алганда бир адам бир жылдын ичинде ден-соолугуна зыян келтирбестен 8 литр ичимдик иче алат деген тыянакка келишти. Россияда статистика көрсөткөндөй, ар бир ичкен адамга 18 литрден ашык спирт ичимдиктери туура келет, башкача айтканда, норма эки эседен ашкан.
Алкоголу аз суусундуктардын коопсуздугу жөнүндө жалган мифтер ичүү маданиятын көтөрүүгө өбөлгө түзүшү керек. Көбүнчө пиво жана коктейлдер менен алкоголизм аялдар менен өспүрүмдөрдө башталат, алар начар даражасы бар суусундуктардан эч кандай зыян келбейт.
Пиво эмне үчүн ушунчалык популярдуу?
Көпчүлүк адамдар пивонун аракка караганда спирт ичимдиктерин аз жактырышат.
“Мен сыра ичем, бул аз алкоголдук ичимдик. Ошондуктан, менде эч кандай көз карандылык жок ".
Пиво ичкен адамга сыранын алкоголизминен коркпогондой сезилет.
Адам кошумчалайт: “Кантсе да, арак ичкендер бар - алар мен эмес, аракечтер. Менин көйгөйүм жок".
Бирок, бул ишенимдер адамдын сыра алкоголизмин актабайт.
Канча жолу спирт ичимдиктерин ичүүгө болот
Жаңы жыл шампан стаканынын кагылышуусу жок. Тостсуз үйлөнүү же туулган күн. 100 грамм арак же бөтөлкө сырасы жок достор менен жолугушуу. Чай менен үй-бүлөлүк майрам. Бөтөлкө кымбат шарапты же бир топ эскирген коньякты камтыбаган "презентациялар". Жок, бул Апокалипсистен кийинки дүйнө эмес, бул жөн гана эч ким спирт ичимдиктерин ичпей турган жашоо. Азыркы адамдар көнүп калган иш-чараларды алкоголсуз өткөрсө болот деп элестетүү кыйын. Бирок, сиз эч качан иче албайсыз деп эч ким айтпайт - күчтүү суусундуктарды акылга сыярлык түрдө колдонуу жетиштүү жана көп эмес (норма күн сайын эмес). Ден-соолугуңузга зыян келтирбестен жана ырахаттануу менен бир аз өлчөмдө сыра, арак же шарап ичсеңиз болот.
мүмкүн болушунча
ДССУнун стандарттары алкоголдун стандарттуу дозасын ("суусундук" же "бирдик") 10 грамм таза (96%) этанолду камтыган спирттин порту катары аныктайт. Өндүрүүчү тарабынан берилген маалыматтардын негизинде белгилүү бир суусундукта канча этанол бар экендигин эсептөөгө мүмкүндүк берген атайын таблицалар бар (ар бир бөтөлкө алкоголдук ичимдиктердин миллилитр (грамм) саны жана анын күчтүүлүгү жөнүндө маалымат менен камсыздалат). Бул эсептөөлөрдү жөнөкөйлөтүү үчүн, орточо алганда, бир дозага ичкенге норма эквиваленти:
Пивонун каршылаштары
Пиво үзгүлтүксүз жана чектелбестен колдонулганда, жүрөккө чоң зыян келтирет: ал жумшак болуп, көлөмү чоңоюп, жүрөк көңдөйү кеңейип, ритм бузулат. Пиводо аялдардын гормондору бар, ошондуктан сыра ичкен эркектер сырткы көрүнүшү боюнча да, мүнөзү боюнча да жылдар өткөн сайын ачууланып кетишет.
Пивого көнүү тездик менен жүрүп жаткандыктан, бул суусундуктун каршылаштары эртедир-кечтир бөтөлкө сырасыз досторуңуздун арасында өзүңүздү ойлогонуңузду токтотушат; алкоголсуз жаратылышка баруу сиз үчүн маанисиз болуп калат; бара-бара жашоодо алкоголсуз бош убакыт болбойт.
Коркунучтуу угулат. Бирок тарапкерлердин жүйөөлөрүн кайталап чыккандан кийин, бардыгы кайрадан анчалык көңүлсүз көрүнбөйт. Анда кимдики туура? Пиво ичсеңиз болобу же ичпейсизби?
Чындык ортодо болсо керек. Эгерде сиз пивону жактагандардын аргументтерин жакшылап карасаңыз, анда алар негизинен пивонун аз, бирок үзгүлтүксүз колдонулушуна - бир күндө бөтөлкөдөн ашпагандыгына көңүл бурушат. Эгер сиз бул суусундукту литр менен иче баштасаңыз, анда эч кандай пайда жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес, бирок жумасына 1-2 жолу аз өлчөмдө ичсеңиз (иш жүзүндө күн сайын эмес) зыянга караганда көбүрөөк пайда алып келиши мүмкүн. Жана сапаттуу пивону гана ич, жакшысы жаңы демделген жана фильтрсиз - ошондо анын пайдасы билинет.
Ден-соолукка зыян келтирбестен алкоголдук ичимдиктерди ичүү
Статистикага ылайык, 2020-жылы Россия дүйнөдөгү эң көп ичкен өлкөлөрдүн алдыңкы ондугуна 6-орунду ээлеген. Орус эркек киши орто эсеп менен жылына 15, 1 литр, ал эми аял 7, 8 литр алкоголь ичет. Биздин өлкөдө арак эң жакшы көрүлөт, бирок акыркы кездерде шарапты колдонуу көбөйүп баратат. Ден-соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн канча жолу, кандай жана канча өлчөмдө ичсеңиз болот? Ичкилик ичүүнүн кандай стандарттары жана эрежелери бар? Бул макаланы окуңуз.
Алкоголдук ичимдиктердин курамындагы этанол адамдын организмине уу сыяктуу терс таасирин тийгизери эч кимге жашыруун эмес. Жана бул чындык илимий жактан эчактан бери далилденгенине карабастан, дүйнөдө сергек жашоо мүнөзүн алып жүргөн адамдардын көбөйүшү байкалбайт. Көпчүлүк ар бир дем алыш күндөрү ичүүнүн себебин эсептеп, аракечтиктин зыяндуулугу жөнүндө уккусу да келбейт. Буга карабастан, дарыгерлер ден-соолугуна жана жыргалчылыгына терс таасирин тийгизе албаган адамдарга этанол нормаларын белгилеп, сергек жашоо образы үчүн күрөштү талыкпай улантышууда.
Ички наркологиядагы аракечтердин классификациясы
Адистер алкоголдук ичимдиктердин көлөмүнө жана жыштыгына жараша элдерди беш топко бөлүштү.
- Кардарлар - алкоголго кайдыгер же терс караган адамдар. Мас абал аларга ырахат тартуулабайт, физикалык ыңгайсыздыкты жаратат же моралдык себептерден улам кабыл алынбайт. Колдонбоочулар абсолюттук болушу мүмкүн, алар спирт ичимдиктерин такыр колдонушпайт жана жылына 2-3 жолу 100 мл ашпаган алкоголсуз ичимдиктерди иче алышат. Абсолюттук топтон баш тарткандар да үч түргө бөлүнөт. Биринчиси - биологиялык - спирт ичимдиктерине аллергия же ичкенден кийин ыңгайсыздык. Экинчиси - кандайдыр бир оорунун болушуна байланыштуу медициналык - күчтүү суусундуктарга тыюу салынат. Үчүнчүсү - жүрүм-туруму - адам атайылап спирт ичимдиктеринен баш тартат, анткени ал ушундай чечимге келди.
Көңүл буруңуз! Кээде карманбагандар спирт ичимдиктерин аз иче алышат, бирок бул сейрек кездешет. Алар эч качан мас болушпайт жана көп учурда ичпегенге кандайдыр бир себеп табышат.
- Кокустан ичкендер - ичкиликке кумарланбаган, бирок айына бир жолудан көп эмес, 250 мл чейин күчтүү ичимдик иче алган адамдар. Мас абалы начар билдирилет жана аларга ырахат тартуулабайт. Ушунча аз ичкенден кийин дагы, эртеси эртең менен бул адамдарда похмелдик белгилери байкалат. Ошондуктан, бир топ жетилген куракта, алар көп учурда карманбаган топко кире башташат.
- Орточо деңгээлде ичкендер айына 1-4 жолу 400 мл чейин күчтүү ичимдиктерди ичишет. Ушул категориядагы ичкиликтер мас абалында болушат жана компанияда көбүнчө либацияларды башташат. Медицина жаатында алкоголдун жогорку жана орточо дозалары жөнүндө бирдиктүү пикир жок, ошондуктан бул топ эң карама-каршылыктуу деп эсептелет: мындай адамдарга алкоголдук ичимдиктерди ичүү алардын маанайын көтөрүүнүн жолу деп эсептелет.
- Системалык ичкендер - жумасына эки жолу жыштыгы менен 500 мл чейин алкоголь ичкен адамдар. Ичкиликти эс алуунун, көңүл ачуунун жана айлана-чөйрө менен жалпы тил табуунун жолу катары колдонушат. Бул категория алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу менен мүнөздөлөт, натыйжада өзүн-өзү башкара билүүнүн жана жүрүм-турум бузулушунун начарлашы байкалат. Мындай адамдар кечелерден кийин көп учурда асылып калышат жана жашы жете элек кезинен ичип башташат, натыйжада убакыттын өтүшү менен алкоголго психикалык көз карандылык пайда болот, ошондуктан күчтүү суусундуктар алардын жашоосунда маанилүү орунду ээлейт. Бул жерде алкоголизмдин биринчи баскычы башталат.
Пивонун алкоголизминин белгилери
Мен сизге сыра алкоголизминин белгилүү белгилерин берем
Пивонун алкоголизминин белгилери:
- Адам көбүнчө сыра ичүүнү башкара албай калат. (керек болгонунан көп ичет). Ичкилик ичип жатканда көзөмөлдү жоготуу - алкоголизмдин биринчи белгиси.
- Адам өзү сыра алкоголизминин бар экендигин толугу менен четке кагат.
- Көз каранды адам ар кандай жолдор менен ичкенин коргойт жана актайт. Миллиондогон себептерди келтирет "Эмне үчүн ал сыра ичиши керек".
Төмөндөгү тизмени окуп чыгыңыз. Эгерде сизде бир же бир нече белгилер болсо, анда ал сизде пиво алкоголизм бар экендиги так аныкталат.
- Пиво ичүүңүздүн негизги себеби - чыңалуудан арылуу жана стресстен арылуу.
- Сактыкта, сыра ичпегенде депрессияга түшүп, депрессияга кабыласыз. Алар көп учурда кыжырданат, кээде ал тургай агрессивдүү. Мунун бардыгы колдонуудан чыккан ыңгайсыздыктан улам келип чыккан.
- Сиз сыраны үзгүлтүксүз жана тынымсыз (күн сайын, же жума сайын) ичесиз.
- Сырадан биротоло баш тарта албайсыз. Сиз таптакыр колдонбой коё албайсыз.
Пиво алкоголизминин бар экендигин билүүдөн тышкары, адам терс кесепеттерин пиво ичүүгө байланыштуу алкоголизмдин белгилери түрүндө изилдөөгө муктаж.
Чыгып кетүү белгилерин билүүгө үйрөнүү жана чыгуу мезгилинен кантип өтүү керек.
Пивону ченеми менен ичүү натыйжа бербейт, бул идеядан токтоосуз баш тартыңыз. Мен бул жөнүндө "Сиз ченеми менен иче аласызбы? " Деген макалада жазгам.
Пивону жана башка спирт ичимдиктерин ичүүдөн толугу менен баш тартуу - сергек болуунун өбөлгөсү.
Бирок, бул жетишсиз.
Пиводогу алкоголизмден арылуу үчүн, спирт ичимдиктерин бузуудан кантип сактануу керектигин үйрөнүшүңүз керек.
Психикалык абалыңыз терс болуп, сыра ичүү бирден-бир мүмкүнчүлүк болуп калса, бузулуу болот. Бошуп, сыра ичпеш үчүн эмне кылуу керек, мен "Ичкиликтин бузулушу деген эмне жана андан кантип сактануу керек? " Деген макалама жаздым.
Пивонун алкоголизминен арылуу үчүн көз карандылыгыңыз жөнүндө билим алуу эң маанилүү.
Бул жерде пивонун алкоголизминен кантип арылуунун этап-этабы бар.
- Көз карандылыгыңызды түшүнүңүз. Сиздин көз карандылыгыңызды кантип актаганыңызды түшүнүңүз.
- Спирт ичимдиктерин ичүүдөн келип чыккан көйгөйлөр жөнүндө билип алыңыз.
- Ичкиликтин терс таасири жөнүндө билип, алкоголизмдин белгилерин жана белгилерин билип алыңыз. Сизге көп маалыматты окуу керек болот, андыктан аны дароо тууралап алыңыз.
- Эстүүлүк процесси кандай экендигин түшүнүңүз. Ичкиликтен баш тартуу жетишсиз. Бир күндө таштай албайсыз. Анын кесепеттери менен бир айдан ашык күрөшүүгө туура келет.
- Бул жолдо үйрөнө турган эң маанилүү көндүм - бул токтоп калуудан сактанууну үйрөнүү.
- Байкоо жолунда сыра ичүүдөн толугу менен баш тартуу шарт.
Эгерде сизде пивонун алкоголизмине байланыштуу суроолоруңуз болсо, анда аларды комментарийлерден сурасаңыз болот.
Күнүнө спирт ичимдиктерин ичүү
Ичкиликтин чоң дозалары зыянсыз экендиги талашсыз: алар көз карандылыкты жаратат жана өнөкөт оорулардын өнүгүшүн шарттайт. Бирок качан ичиш керек, качан токтоону билип, кесепеттүү кесепеттерден алыс болууга болот. Эң башкысы, ченөөнү туура эсептөө керек.
Ичкиликтин коопсуз үлүшү барбы
Дене боордо атайын бир ферменттин - алкоголь дегидрогеназынын болушунан улам, белгилүү бир өлчөмдөгү алкоголду кайра иштетип, ден-соолукка өлүмгө алып келбейт. Ар биринин өз ылдамдыгы бар: ал ферменттин көлөмүнө, зат алмашуу өзгөчөлүгүнө, адамдын жынысына жана жашына жараша болот.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун окумуштуулары орточо коопсуз дозаны эсептеп чыгышты. Эгерде белгиленген көлөмдөн ашпаса, анда алкоголго көз каранды болбой, боорду, уйку безин, жүрөк жана башка органдардын ден-соолугун чыңдай аласыз.
Күнүнө спирт ичимдиктери
Коопсуз тарифти лабораториялык шарттардан тышкары эсептөө мүмкүн эмес.
Бул көрсөткүч көптөгөн факторлорго байланыштуу. Орточо маалыматтарды колдонуу эң жакшы.
Эркектерге
Эркектер үчүн зыяндуу порция 30 мл этил спиртин түзөт. Бул көрсөткүчтү суусундуктарга которсок, бир күндө ичсе болот экен:
- 90 мл арак, коньяк, виски, бренди же башка суусундуктар, күчү 40 бурулуш;
- 225 мл чыңдалган шарап же порт (спирт 17-20%);
- 300 мл кургак шарап же шампан (10-13 градус);
- 750 мл сыра (5% спирт).
Ошол эле учурда, жумасына беш жолудан ашык эмес, күн сайын ичпешиңиз керек.
Аялдар үчүн
Физикалык өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу аялдын денеси эркекке караганда алкоголдук мас абалына чыдайт. Демек, айымдар үчүн сандар бир аз башкачараак. Уруксат кылынган сумма - күнүнө 20 мл этанол. Бирок айрым изилдөөчүлөр бул көрсөткүчтү экиге бөлүүнү сунушташат. 10 мл таза спирт 30 грамм арак же 100 мл шарап. Себеби, аялдардын дене салмагы төмөн болуп, аларда алкоголь дегидрогеназ аз өндүрүлөт. Демек, алкоголдук ичимдиктер көбүрөөк зыяндуу.
Жумасына канча спирт ичимдиктерин ичсем болот
Аптасына беш суусундук - бул дени сак адам үчүн эң жогорку доза. Бирок аларды сактап, бир күндө ичирбеш керек: боор бир жумада бир жумалык нормага туруштук бере албайт. Катуу асылып калуу ыктымалдыгы жогору. Эгерде сиз өзүңүздү ушундай эксперименттерге такай койсоңуз, анда бул аракечтикке алып келет.
Коопсуз бөлүшүү жок болгондо
Коопсуз доза бул өтө эле түшүнүксүз түшүнүк.
Демек, курч же өнөкөт оорулары бар адамдар такыр ичпеши керек. Ичкиликтин ар кандай, жада калса кичинекей бөлүгү да баңгизат менен реакцияга кирип, же кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, 18 жашка чейинки балдар жана өспүрүмдөр үчүн зыяндуу дозасы жок. Бул жашта организм калыптануу стадиясында, ичимдик мээге жана нерв системасына көңүлдү чөгөрүп, деградацияга алып келет.
Кош бойлуу аялдар жана эмчек эмизген энелер ичкилик өтө кооптуу болгон адамдардын дагы бир категориясы. Эгерде болочок эне төрөткө чейинки мезгилде же эмчек эмизгенде спирт ичимдиктерин колдонсо, анда организмге бардык зыяндуу заттар организмге кирет. Бул олуттуу психикалык бузулууларга, өнүгүүнүн артта калышына, тубаса ооруларга алып келет.
айдоочу үчүн коопсуз норма
Акыркы өзгөртүүлөргө ылайык, унаа айдап бара жатканда алкоголдун уруксат берилген пайызы 0, 35 промиллди түзөт, бул бир литр канга 0, 35 грамм алкоголго туура келет. Орточо салмагы 70-80 кг салмактагы эркек адам бул көрсөткүчтү чагылдырышы үчүн, ал 25-30 грамм таза спирт ичимдигин ичиши керек. Бул бир ок арак, бир стакан шарап же эки кичинекей кружка сырага барабар.
Бирок унаа айдардан мурун, мындай көлөм менен деле тажрыйба жүргүзбөшүңүз керек: дене күтүүсүз реакция бериши мүмкүн же алкометр ката кетириши мүмкүн. Ошондо айдоочу ири өлчөмдө айып пул төлөйт же лицензиядан ажыратылат - ичимдик ичүү шектүү ырахат үчүн өтө кымбат.
Колдонуудан кийин жетиштүү убакыт өткөндүгүн жана унаа айдап жүргөндө коопсуз болушун камсыздоо үчүн аба ырайынын убактысын эсептөө керек.
Бул электрондук таблицаны же Интернеттеги калькуляторду колдонсо болот, же үйдөгү дем алдыргычты колдонсоңуз болот.
Ченөө
Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдө адатта сакталууга тийиш болгон норма бардыгы үчүн ар башка. Аны ичкенден кийин бир жолу гана тааный аласыз. Же болбосо кээде организм жетиштүү болгондо өзү сезет. Мындай учурда, досторуңуздун дагы бир нече стакан ичүүгө көндүрүшүнө алдырбаңыз. Болбосо, кечинде көп ичип, эртеси көңүлдүү таң менен коштошсоңуз болот, андан тышкары, жок дегенде 3 литр суу ичип, 4 таблетка анестезия жегенге туура келет. Эртең менен оор похмель менен бир катар мындай кечелер бир нече айдан кийин өз жемишин берет. Эртең менен эле эмес, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр да башталышы мүмкүн. Этанол организмдин йод балансынан тартып боорго же жүрөккө чейинки бардык системаларын ууландырат. Ошондой эле, бул көз карандылыкка алып келет жана натыйжада белгилүү алкоголизм оорусу пайда болот.